당뇨병 초기증상에 좋은 음식

당뇨병 초기증상에 좋은 음식

당뇨병은 걸리면 소변에서 포도당이 검출되는 병명으로 혈액 속의 혈당이 비정상적으로 높아져 있는 상태가 지속되는 질병입니다.

이제는 주위에서 흔하게 찾아볼수 있는 질병으로 식습관의 변화로 인해서 우리나라에서 당뇨병환자가 해마다 늘고 있어서 과거 보다 크게 증가하고 있습니다. 당뇨병에 가장 많이 노출되어 있는 40대에서는 4명당 1명이 당뇨병 환자이거나 당뇨병의 잠재적 환자로 조사되어 지고 있습니다. 당뇨병은 초기증상을 파악하지 못해서 치료시기를 놓치는 경우가 있습니다. 당뇨병은 초기에 발견해서 치료하면 치료가 가능합니다.

▶ 당뇨병 초기증상 이란?

당뇨병은 초기에는 증상이 경미하기 때문에 초기증상을 숙지하시고 본인의 몸의 변화가 느껴질때는 유심히 관찰하면 당뇨병인지 알수 있습니다. 대표적인 당뇨병의 증상으로는 갈증으로 인해 물을 많이 마시게 되고 결과적으로 소변량이 늘어서 화장을 가는 횟수가 증가됩니다.

또한 포도당을 걸러내지 못해서 체중이 빠지게 됩니다.

이외에도 시력저하와 피로감, 잦은 감염, 한번 상처가 나면 쉽게 아물지 않는 특징이 있습니다.

※ 당뇨병 초기 증상

- 갈증이 심해져서 물을 많이 마신다.

- 소변을 자주보고 평소보다 소변량이 늘어서 화장실 가는 빈도가 높아진다.

- 식사 후에도 자주 허기가 진다.

- 급속도록 체중이 감소한다.

- 잠을 많이 자도 피로가 누적되어 힘이든다.

- 다리가 붓기 시작하고 발바닥이 자주 아프다.

- 눈이 침침해진다.

- 상처가 나면 잘 아물지 않는다.

▶ 당뇨병에 좋은 음식

첫번째. 양파

양파는 혈당을 낮추는 효과를 가지고 있습니다.

또한 양파를 가열할때 생기는 세피엔의 물질은 콜레스테롤도 낮추는 효과가 있어 대표적인 당뇨병에 좋은 음식입니다.           

두번째. 마늘

항암효과가 뛰어난 마늘은 혈액속의 콜레스테롤 수치를 낮추며 비타민 C를 함유하고 있어 포도당의 흡수를 도와줍니다.

세번째. 두릅

두릅은 뿌리와 줄기를 사용하며 혈당 강화작용을 통해 혈당 수치를 낮춥니다.

네번째. 뽕입차

뽕입차를 꾸준히 복용하면 인슐린 분비량을 안정적으로 만들어주는데 효과적입니다.

다섯번째. 땅콩

땅콩에는 풍부한 칼륨성분을 가지고 있어서 체내의 나트륨을 배출하는 효과가 탁월한 당뇨병에 좋은 음식입니다.

여섯번째. 미꾸라지

마지막으로 당뇨병에 좋은 음식은 미꾸라지 입니다. 보양식으로만 알고 있는 미꾸라지는 피로회복에 좋은 음식으로 피로가 누적되신 분들에게 효과적이며 뛰어난 해독작용으로 갈증을 느끼시는 분들에게 좋으며 소화력이 뛰어나서 당뇨병에 좋은 음식입니다.

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