체리 효능 및 칼로리

체리 효능 및 칼로리

체리는 장미과에 속하는 과수입니다. 원산지는 유럽서부와 중국 부근을 원산으로 하는 동아시아쪽  두곳이 유명합니다.

우리나라에는 조선말 중국을 통해서 도입이 되었으며 과실에 단맛이 강한 감리 체리가 많이 사랑을 받고 있습니다.

과실의 크기는 6~10g 정도의 것으로 보통이지만 큰 체리가 더 선호되어 지고 있습니다.

마트에 가면 수입체리에 의해서 언제나 체리를 만날수 있지만 요즘이 체리의 수확철이기도 합니다.

체리는 아주 달고 맛있기 때문에 남녀노소들이 자주 찾고 있습니다. 이런 체리 효능 은 어떻게 되고 체리 칼로리 는 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다.

▶ 체리 효능 은 무엇일까요?

- 식욕증진 및 변비예방

체리 효능중에 가장 큰 특징은 식욕증진과 변비 예방입니다.

체리의 단맛과 신맛은 비타민C의 성분 때문으로 알려져 있습니다. 이 달콤하고 약간의 신맛은 입맛을 살려주는 효과가 있습니다. 또한 체리 효능에서 풍부한 식이섬유는 장의 활동을 활발하게 해주기 때문에 변비예방에도 효과적입니다.

- 체리 효능 두번째. [암예방 및 불면증 치료]

체리는 항산화물질이 매우 많이 함유되어 있어서 발암물질을 억제해주는 효과가 있어서 항암효과가 뛰어납니다.

체리 효능 중에 수면을 도와주는 효과가 있습니다. 밤에 불면증이 있으신 분들은 꾸준히 체리를 섭취하시면 숙면을 취하는데 많은 도움이 됩니다.

- 간 기능 강화 및 다이어트 효과

세번째 체리 효능은 간의 기능을 활성화 시켜주며 간의 활동을 원할하게 해서 해독작용을 도와줍니다. 

또한 체리에는 칼로리가 낮고 수분을 많이 함유하고 있어서 포만감을 쉽게 느끼게 해주기 때문에 식전에 체리를 섭취해주면 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

- 빈혈 개선 효과

체리 성분중에 많이 포함된 철분으로 빈혈이 많이 있으신 분들에게 효과적입니다.

체리를 꾸준히 섭취하시면 빈혈을 예방하거나 증상을 개선시켜주는 체리 효능이 있습니다.

이외에도 체리 효능으로는 시력향상, 심혈관질환 예방, 골다공증 예방, 소염효과에도 탁월합니다.

▶ 체리 칼로리 는 얼마나 될까요?

체리 칼로리는 100g당 약 60 칼로리 입니다.

개당 약 6 칼로리 정도를 포함하고 있다고 보시면 됩니다.

체리는 수분을 많이 포함하고 있고 저 칼로리 음식이라서 섭취하면 포만감을 쉽게 느낄수 있어서 다이어트에 많이 도움이 됩니다.

▶ 체리 칼로리 성분표

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